丹波市春日町で肩こり・腰痛・交通事故によるむちうちなど身体の不調でお悩みなら大石はりきゅう整骨院にお任せください。

〒669-4132
兵庫県丹波市春日町野村2561番地

※診療時間外の予約治療も承ります。
※往診治療をご希望の際は、ご相談下さい。

大石はりきゅう整骨院

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シンスプリント

こんなお悩みはありませんか?

運動した後にすねの内側が痛い

ジャンプして着地をすると足のスネの内側が痛い

マラソン競技で痛めた

走るとスネの内側が痛い

早く競技に復帰したい

シンスプリントが起こる原因は?

シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)は中学生や高校生の中で、陸上競技やサッカー、バスケットボール、ランニングなどをする人によく見られる病気で、急に練習量が増えた時や新しいシーズンの最初の練習で発症しやすいです。

シンスプリントは脛骨(すね)の下の内側に起こる病気で、後脛骨筋や長母趾屈筋といった足の筋肉が関係しています。これらの筋肉を使いすぎると、脛骨の骨膜に微細な損傷(骨膜炎)が起こり、痛みが現れます。初期の段階では安静にすることで痛みが治まることもありますが、再び運動をすると痛みが再発し、繰り返すうちに疲労骨折を引き起こすこともあります。

シンスプリントが良くならない理由は?

シンスプリントがなかなか治らない理由はいくつかあります。まず、痛みがあるままで練習を続けると症状が悪化します。一時的に痛みが和らいでも、再び運動を始めると痛みが戻ってしまうこともあります。痛みを無視して競技を続けると脛骨の疲労骨折になり、長期間の休養が必要になるかもしれません。

また、シンスプリントは他の筋肉痛とは異なり、自然に治ることはありません。放置して運動を続けると「疲労骨折」につながり、長い休養が必要になる場合もあります。

さらに、シンスプリントはあくまで痛みの結果であり、その原因にも注目する必要があります。生活習慣や癖、姿勢、食生活などが良くなっていない場合、他の部位にも痛みを感じやすくなることがあります。痛みが一時的に消えるだけでなく、パフォーマンスの向上を望むなら、根本的な対処も大切です。

シンスプリントの治療法は?

まず、痛みの原因となる筋肉を緩め、血流を改善します。特に足のアーチを形成する筋肉にもアプローチします。

シンスプリントは内側下部に刺すような痛みがあり、レントゲンや外見では異常が見られません。そのため、筋肉バランスを整えつつ、足の使い方のクセにも注目して施術を行います。また、セルフケアやテーピング指導も行います。

運動療法も取り入れ、痛みが改善された段階で再発しにくい状態にし、特に足底部のトレーニングは、脛骨の負担を減らし、再発防止に役立ちます。